Cara Menjaga Kesehatan Kuku

Kuku adalah salah satu organ tubuh yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Ketika kuku jarang sekali dirawat atau bahkan pola hidup yang salah ketika menggunakan tangan, maka yang terjadi adalah timbulnya penyakit, mulai dari yang terkecil seperti gatal hingga penyakit yang besar, misalnya infeksi bakteri. Untuk mencegah itu semua, Anda tidak perlu sering melakukan manikur. 
cara menjaga kesehatan kuku di bawah ini :

1. Perhatikan cat kuku

Menggunakan cat kuku tidak akan membuat kuku Anda mengidap penyakit. Namun memberikannya jeda untuk beristirahat adalah hal yang bijak. Selain untuk bernapas, menghilangkan cat kuku juga membuat Anda dapat melihat kotoran-kotoran yang terdapat pada kuku bagian dalam.

Anda dapat membersihkan kuku dari cat dengan cairan aseton atau pembersih cat kuku lainnya. Jangan lupa untuk menggunakan sarung tangan ketika melakukan aktivitas yang sekiranya dapat mengotori tangan dan kuku, seperti saat Anda berkebun atau membersihkan rumah.

2. Melembabkan kuku

Kuku yang kotor dan jarang dirawat biasanya akan mengalami banyak masalah kesehatan, seperti rasa nyeri, kemerahan, pembengkakan bahkan munculnya nanah. Oleh sebab itu, sangat perlu bagi Kita untuk melembabkan kuku dan kutikula. Cairan pelembab kuku sendiri biasa Kita temui pada tempat-tempat manikur. Anda juga bisa mencarinya ke dokter umum ataupun spesialis kulit. Tidak jarang para ahli medis menyediakan obat infeksi khusus kutikula.

3. Memangkas kuku

Memiliki kuku yang panjang sudah bukan lagi jamannya saat ini. Selain karena masalah estetika, memangkas kuku secara rapih dan tepat juga mempengaruhi kesehatan. Terlebih jika kuku tersebut sering dipakai kegiatan yang membuat kotoran melekat dan masuk ke dalam sela-selanya. Sedangkan untuk waktu memangkas kuku sendiri tergantung kecepatan pertumbuhan kuku Anda. Namun biasanya, satu minggu sekali adalah kurun waktu yang standar untuk memangkasnya.

4. Rajin mencuci tangan

Cara menjaga kesehatan kuku selanjutnya adalah dengan selalu mencuci tangan sehabis melakukan aktivitas. Dengan melakukannya secara konsisten, kuku Anda akan terhindari dari berbagai serangan penyakit, seperti infeksi bakteri dan pertumbuhan jamur. Selain itu, Anda juga harus membersihkan bagian punggung kuku dan sela-selanya dengan cara digosok, misalnya menggunakan sikat gigi atau sikat khusus yang berukuran kecil dengan bulu yang lembut.

5. Gunakan sarung tangan khusus

Ada beberapa keadaan dimana Anda harus menggunakan sarung tangan sebagai cara menjaga kesehatan kuku. Misalnya ketika Anda sedang mencuci piring, baju ataupun sedang menggunakan peralatan dan bahan kimia. Cairan pembersih ataupun cairan kimia tersebut dapat membuat kuku kehilangan kekuatannya, sehingga sangat rapuh. Selain itu, diterjen dan bahan kimia sejenisnya tersebut juga dapat membuat kulit disekitar kuku mengalami iritasi dan kemerahan.

Kesimpulan : Dari beberapa cara menjaga kesehatan kuku di atas, Kita bisa menyimpulkan bahwa penyakit yang timbul pada kuku dapat dihindari, dicegah dan diobati dengan cara selalu menjaga kuku tetap bersih dan terhindari dari zat kimia . Selain itu, Anda juga perlu tahu bahwa manikur secara berlebihan hanya akan membuat kuku rusak. Oleh sebab itu, sebisa mungkin untuk meminimalkan kegiatan manikur.sumber

Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Selalu Bugar

Berikut tips seputar menjaga tubuh agar senantiasa sehat dan kuat dalam menjalani aktivitas sehari-hari :

1. Minum Air Putih

Air putih merupakan sebutan oleh masyarakat secara umum untuk air mineral atau air tawar, yaitu air matang atau air yang sudah disterilkan (layak minum), dengan tanpa mengandung campuran apapun. Konsumsi air putih minimal 1.5 hingga 2ltr sehari atau kurang lebih 8 gelas dalam sehari dapat membantu kebugaran tubuh seseorang. Terkait dengan kecukupan konsumsi air putih ini silahkan disesuaikan dengan aktivitas masing-masing. Dan, yang tidak kalah pentingnya adalah diusahakan minum air putih dengan duduk, lebih baik lagi jika baca ‘Bismillah’ dan do’a.

2. Olah raga teratur

Nasihat tentang olah raga teratur telah banyak disampaikan diberbagai tempat dan kesempatan. Namun, masih saja kebanyakan orang tidak menjalaninya karena kebanyakan orang memiliki ‘mindset’ bahwa yang namanya olah raga itu butuh waktu khusus, tempat khusus, serta berbagai hal yang sulit untuk diterapkan. Padahal, olah raga teratur yang dimaksud bisa berupa jalan kaki. Olah raga jalan kaki dipercaya sebagai olah raga yang paling simple namun memiliki efek positif untuk kesehatan, salah satunya dapat merampingkan perut buncit dan efektif membantu mengatasi masalah obesitas.

3. Menjaga Emosi

Kesehatan tubuh terelasikan dengan emosi yang sedang dialami oleh seseorang. Perasaan seseorang yang menunjukkan emosi bahagia atau sedih, marah, cemas, kecewa dan sebagainya direspon oleh organ tubuh lainnya. Penjelasan yang paling memungkinkan tentang dampak dan pengaruh emosi terhadap kesehatan seseorang adalah tingkat stress yang dialami oleh seseorang bisa menjadi pemicu terbentuknya ‘radikal bebas’ dalam tubuh, dimana jika hal tersebut dibiarkan dalam jangka waktu panjang akan menjadi sumber penyakit.

4. Konsumsi makanan sehat

Makanan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh tentunya banyak ragam dan macamnya, intinya makanan tersebut harus kaya nutrisi, alami dan steril. Sedangkan syarat tambahan untuk makanan sehat adalah mengandung senyawa zat antioksidan. Makanan yang mengandung antioksidan sebaiknya masuk dalam ‘list’ menu yang harus dikonsumsi setiap hari. Hal ini tentunya untuk menjaga tubuh agar senantiasa segar bugar serta terhindar dari berbagai ancaman penyakit degeneratif.

5. Istirahat teratur

Istirahat teratur tidak hanya tentang frekuensi dan jumlah seberapa lama kita istirahat, namun lebih terhadap bagaimana kualitas tidur yang sedang kita jalani. Istirahat total atau tidur berkualitas memiliki peranan penting terhadap kesehatan tubuh seseorang. Istirahat berkualitas atau tidur cukup dan teratur dalam sehari semalam disebut-sebut memiliki peranan terhadap kestabilan produksi berbagai hormon dalam tubuh, bahkan kurang tidur juga disebut sebagai salah satu faktor penyebab penyakit diabetes melitus tipe 2.

Lima tips cara menjaga kesehatan tubuh yang telah disebut diatas tentunya hanyalah sebagian kecil dari upaya untuk mendapatkan tubuh yang segar dan bugar agar senantiasa dapat tampil prima dan optimal.sumber

Tanda-tanda Kanker Serviks Pada Wanita

Pada tanda-tanda kanker serviks pada wanita yang sudah masuk dalam stadium akhir biasanya dapat terlihat dari keluarnya cairan dari area kewanitaan. Cairan yang keluar dari area kewanitaan tersebut memiliki warna yang kuning dan berbau kurang sedap.

Banyak pula yang merasakan jika ada darah yang tercampur pada cairan tersebut. Anda akan merasakan tidak nyaman karena cairan tersebut akan terus keluar dan akan terus bertambah jika tidak segera diobati. Jika sudah dalam tingkat yang kronis para dokter akan melakukan tindakan operasi.

Tindakan operasi harus dilakukan karena jika tidak dilakukan penyakit ini bisa mengancam nyawa sang wanita tersebut. Tindakan lain yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan obat kimia ataupun obat herbal. Tetapi menggunakan obat membutuhkan waktu yang lama untuk sembuh.

Agar Anda terhindar dari kanker serviks maka Anda harus melakukan pencegahan. Ada banyak sekali pencegahan yang dapat Anda lakukan. Salah satu pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan rajin memeriksakan kondisi organ intim dan rahim ke dokter. Dengan melakukan cara ini, maka jika ada tanda-tanda kanker serviks pada tubuh bisa terdeteksi secara cepat.

Wanita juga harus mengkonsumsi makanan yang sehat. Makanan yang sehat dan bisa mencegah kanker serviks adalah makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti buah dan juga sayur. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.sumber

Obat Jerawat Untuk Ibu hamil

Saat hamil, obat jerawat merupakan produk kosmetik yang harus dihindari. Meskipun ibu hamil risih dengan jerawat yang ada di wajahnya, ibu hamil harus menghindari pemakaian kosmetik obat jerawat.  Berikut ini jenis obat jerawat yang harus dihindari oleh ibu hamil :

• Obat jerawat yang mengandung retinol A. Obat jerawat dengan kandungan tersebut bisa digunakan untuk mengelupaskan noda hitam bekas jerawat dan sel-sel kulit yang mati.
• Obat jerawat dengan benzoil peroxyda.
• Obat jerawat oral dan mengandung accutane. Obat jerawat ini diminum sehingga akan masuk ke dalam tubuh serta mempengaruhi kondisi kesehatan janin yang ada di dalam kandungan ibu hamil. Ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi obat luar tanpa rekomendasi dari dokter kandungan. Obat luar itu bisa menganggu kesehatan ibu dan janin.
• Obat jerawat dengan hidrokortison.
• Obat jerawat dengan kandungan BHA didalamnya.sumber

Tips dalam Memilih Kosmetik yang Aman Bagi Ibu Hamil

Ketika hamil, ibu hamil bisa saja menggunakan produk kecantikan yang aman. Tentunya ibu hamil tidak boleh sembarangan dalam memilih kosmetik. Berikut ini tips dalam memilih produk kosmetik yang aman :

• Ibu hamil yang sering melakukan perawatan kulit sebelum hamil, sebaiknya melakukan konsultasi kepada dokter kandungan apakah perawatan muka dan perawatan kulit diperbolehkan.
• Lihatlah produk kosmetik tersebut apakah terdaftar di BPOM Indonesia. Lihat nomor BPOM yang ada dalam produk kecantikan itu. Jika terdaftar dalam BPOM maka produk kecantikan itu termasuk aman.
• Lihat komposisi dalam produk kosmetik itu apakah ada bahan berbahaya di dalam produk itu, jika ada lebih baik menghindarinya.
• Lihat tanggal kadaluarsa dalam produk tersebut. Jika kosmetik sudah kadaluarsa, ibu hamil jangan menggunakan produk kecantikan tersebut.
• Ketika ibu hamil menggunakan produk kosmetik, lihatlah dulu perubahannya. Jika ibu hamil merasakan tidak nyaman pada kulit dan wajahnya sebaiknya ibu hamil menghentikan pemakaian kosmetik tersebut.
• Jangan menggunakan kosmetik yang belebihan
• Menggunakan bahan kosmetik yang alami lebih baik dibandingkan dengan bahan kimia yang ada di dalam kosmetik. Bahan alami itu ada pada putih telur, madu, bengkoang dan masih banyak lagi lainnya.sumber

Cara Mencegah Asam Urat dan Rematik

Cara Mencegah Penyakit Asam Urat

Ulasan Tentang Cara Mencegah asam urat yang dimaksudkan dalam pembahasan ini adalah suatu apayamencegah asam urat melebihi batas normal yang direkomendasikan secara mendis. Perlu diketahui, secara mendis kadar asam urat normal pada pria dan perempuan berbeda. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 – 7 mg/dl dan pada perempuan 2,6 – 6 mg/dl. Kadar asam urat diatas normal disebut hiperurisemia.

Perjalanan penyakit yang klasik biasanya dimulai dengan suatu serangan atau seseorang memiliki riwayat pernah cek asam uratnya tinggi di atas 7 mg/dl, dan makin lama makin tinggi.

Jika demikian, kemungkinannya untuk menjadi penyakit asam urat (gout) itu makin besar. Biasanya 25% orang yang asam uratnya tinggi akan menjadi penyakit asam urat. Bila kadar asam urat tinggi tapi tidak ada gejala serangan sendi ini disebut stadium awal. Pada setiap orang berbeda-beda. Ada yang bertahun-tahun sama sekali tidak muncul gejalanya, tetapi ada yang muncul gejalanya di usia 20 tahun, 30 tahun, atau 40 tahun

Kita tegaskan kembali bahwa tunjuan dari pembahan ini adalah bagaimana kita mencari cara mencegah asam urat agar tidak mebihi batas yang telah direkomendasikan secara medis. Bagi anda yang telah mengalami serangangejala asam urat segeralah lakukan langkah pencegahan agar gejala tidak merembat pada serangan gejala yang lain. Adapun bagi Anda yang belum mengalami serangan gejala asam urat ada baiknya sekali-kali melakukan cek secara medis untuk mengetahui kadar asam urat dalam darah. Apabila kadar asam urat Anda melebihi ambang batas yang direkomendasikan, maka segeralah lakukan tindakan pencegahan agar tidak terus meninggi dan segera lakukan diet makanan dan terapkan pola hidup sehat.

Adapun untuk rematik, nanti akan kita uraikan pada halaman tersendiri. Yang jelas, rematik dan asam urat memiliki gejala yang hampir sama tapi memilki  cara penanganan yang berbeda. Cara mencegah rematik silahkan klik di SINI !

Di bawah ini ada bebera cara mencegah asam urat naik melebih ambang batas dan beberapa cara mencegah serangan gejala asam urat melebar.

Cara mencegah penyakit asam urat akan kita uraikan berdasarkan penyebab timbulnya asam urat itu sendiri. Pada uraian penyebab penyakit asam urat, kita telah mengetahui bahwa penyebab asam urat dibagi menjadi dua, yaitu peyebat primer dan penyebab sekunder. Penyebab primer sangat terkait dengan tubuh dan kondisi si empunya. Sedangkan penyebab sekunder sangat terkait dengan asupan makanan dan faktor-faktor luar lainnya.

Baiklah, kita coba uraikan satu persatu cara mencegah penyakit asam urat berdasarkan penyebab-penyebab utama di atas.

Mencegah asam urat yang disebabkan oleh faktor primer

Faktor primer penyebab asam urat dan pencegahannya:

1. Potensi genetik 
   Potensi genetik untuk seseorang berpotensi terkena penyakit asam urat adalah bersifat turunan. Ada seseorang yang memang dari segi gen dia punya potensi untuk teridap penyakit asam urat. Untuk merubah sifat gentik memang sangat sulit bahkan bisa dibilang mustahil dan bukan di sini pembahasannya. Tapi jangan khawatir, orang yang memang sdh punya gen pembawa asam urat insya Allah masih bisa terbebas dari asam urat asal faktor-faktor penyebab yang lain bisa dikendalikan baik faftor dari dalam dalam seperti ketidak seimbangan hormon maupun faktor dari luar seperti asupan makanan. faktor dari luar inilah yang nantinya akan kita bahas secara panjang lebar insya Allah.
    
2. Ketidakseimbangan hormon
   
   Terlebih dahulu, apa yang perlu anda ketahui mengenai Hormon?  Hormon adalah pembawa pesan kimiawi antarsel atau antarkelompok sel. Hormon beredar di dalam sirkulasi darah dan fluida sel untuk mencari sel target. Ketika hormon menemukan sel target, hormon akan mengikat protein reseptor tertentu pada permukaan sel dan mengirimkan sinyal. Reseptor protein akan menerima sinyal tersebut dan bereaksi baik dengan mempengaruhi ekspresi genetik sel atau mengubah aktivitas protein selular, termasuk di antaranya adalah perangsangan atau penghambatan pertumbuhan serta apoptosis (kematian sel terprogram), pengaktifan atau penonaktifan sistem kekebalan tubuh, pengaturan metabolisme dan persiapan aktivitas baru (kawin, merawat bayi), atau fase kehidupan (misalnya pubertas dan menopause). Pada banyak kasus, satu hormon dapat mengatur produksi dan pelepasan hormon lainnya. Hormon juga mengatur siklus reproduksi pada hampir semua organisme multiselular.
   
   Ketidak seimbangan hormon dalam tubuh akan mepengaruhi sistem kerja dalam tubuh berjalan tidak sebagaiman mestinya. Baik sistem kerja kelenjar yang lain maupun sistem metabolisme tubuh secara umum. Ketidak seimbangan hormon bisa mempengaruhi proses pembentukan purin dalam tubuh menjadi meningkat yang pada akhirnya hasil sampingan motabolisme zat purin juga akan meningkat yaitu zat asam urat. Pada dasarnya tubuh sudah mampu produksi purin sampai 85% kebutuhan tubuh. Akibat ketidak seimbangan hormon, produksi purin bisa meningkat berkali lipat.
   
   Ketidakseimbangan hormon sangat dipengaruhi oleh antara lain:
   1. Ketidakseimbangan emosi dan pola hidup yang tidak teratur
   2. Penumpukan racun dalam tubuh
   3. Radikal bebas
   
   Cara mencegah dan mengatasi penyakit asam urat akibat ketidak seimbangan hormon adalah diantaranya:
   1. Selalu menjanga emosi dan selalu berfikir positf
   2. Lakukan pola hidup yang baik dengan menyeimbangkan masa aktif dan istirahat
   2. Melakukan detoksifikasi atau pengeluaran cacun dalam tubuh. caranya klik di sini
    
3. Proses pengeluaran asam urat terganggu di ginjal
   Produksi asam urat yang terbentuk sebagai hasil samping metabolisme dalam kondisi normal akan dikeluarkan dari tubuh melalu ginjal bersama urine. Namun dalam kondisi atau sebab tertentu, asam urat tidak bisa dikeluarkan oleh ginjal. Penyebabnya adalah munkin karena produksi asam urat yang sangat tinggi sehingga ginjal tidak bisa mengatasi untuk mengeluarkannya. Bisa jadi asam urat yang diproduksi normal cuma kondisi ginjal yang tidak fit alias sakit.
   Untuk mencegah asam urat untuk penyebab yang ketiga iini adalah:
   1. Selalu jaga kesehatan ginjal Anda. caranya klik di SINI
   2. Hindarkan menkonsumsi makanan yang banyak mengandung purin, terutama bagi Anda yang lagi punya masalah dengan ginjal Anda. Dlam kondisi ginjal normal insya Allah tidak terlalu masalah untuk mengkonsi makanan tinggi purin kerena ginjal akan mampu mengeluarkan hasil samping metabolisme yang tidak diperlukan tubuh.

Mencegah asam urat atau penyakit asam urat yang disebabkan oleh faktor sekunder

Faktor primer penyebab asam urat dan pencegahannya

Penyebab ini sangat terkait erat dengan asupan makanan atau obat-obatan (obat kimia) yang masuk ke dalam tubuh.

1. Menkonsumsi makanan tinggi purin
   Produksi asam urat meningkat karena kita mengkonsumsi nutrisi yang tinggi kadar purinnya. Tingginya purin dalam darah tentu akan menaikkan hasil samping dari metobolisme zat tersebut yaitu zat asam urat.
   Cara mencegah dan mengatasi penyakit asam urat karena sebab ini adalah denganmenghindarkan diri atau meminimalisir dari makanan-makanan yang tinggi purin
    
2. Alkohol dan Obat-obatan kimia
   Alkohol juga mengandung purin. Selain itu, alkohol akan memicu pengeluaran cairan sehingga meningkatkan kadar asam urat di dalam darah. Alkohol juga bisa memicu enzim tertentu di dalam liver yang memecah protein dan menghasilkan lebih banyak asam urat.
   
   Alkohol juga menyebabkan pembuagan asam urat lewat urin tergannggu sehingga asam urat tetap bertahan dalam darah. Demikian juga obat-obatan kimia. Di satu sisi obat-obat kimia bisa membantu menyembuhkan penyakit tapi disisi lain dia sangat berbahaya bagi organ-organ vital dalam tubuh seperti ginjal dan liver serta organ lainnya. Menggunakan obat-obatan kimia ibaratnya seperti kita menggunakan pisau bermata dua.
   
   Cara mencegah asam urat karena penyebab ini:
   1. Hindarkan sama sekali dari minuman beralkohol krn lebih byk negatifnya
   2. Hindarkan sebisa mungkin dari obat-obatan kimia kecuali kondisi darurat. Usahan menjadikan obat-obatan herbal sebagai alternatif utama dan pertama sebelum terpaksa menggunakan obat-obatan kimia.

Itulah beberapa cara mencegah asam urat atau mencegah penyakit asam urat. Mudah-mudahan artikel ini bisa memberikan manfaat kepada kita semua yang membaca artikel ini.

Cara Pintar cegah Malaria

by:arummusyafaah27

Pencegahan malaria yang paling utama yakni dengan menghambat perkembang biakan nyamuk anopheles. Biasanya pada saat pergantian musim dari musim hujan kemusim kemarau atau sebaliknya nyamuk-nyamuk banyak tumbuh karena banyak terdapat genangan air.
Diperlukan koordinasi dari seluruh warga untuk melakukan 3M kalau ingin benar-benar ingin memberantas nyamuk penyebab malaria dan nyamuk-nyamuk lainnya karena jika tidak serentak, nyamuk yang berkembang biak di suatu rumah masih bisa terbang masuk kerumah tetangganya yang meskipun sudah melakukan tindakan pencegahan dan pemberatasan sarang nyamuk. Itu juga sebabnya fogging selalu dilakukan dalam rentang jarak yang cukup jauh bukan per rumah.
Cara pencegahan malaria selain dengan mencegah perkembangan vektor bisa juga dengan cara meminimalisir kontak dengan nyamuk. Misalnya
1. Menggunakan lotion pada saat nyamuk anopheles mulai aktif yakni pada malam hari.
2. Memasang jaring/kasa anti nyamuk di jendela-jendela supaya nyamuk tidak dapat masuk
3. Memakai pakaian yang tertutup dan cerah
4. Menggunakan obat anti nyamuk
5. Memasang kelambu pada saat tidur
6. Memasang perangkap nyamuk
7. Menanam tanaman yang tidak disukai nyamuk seperti geranium, zodia, serai wangi, jeruk, lavender, akar wangi, rosemary, citosa mosquito dan kecombrang.
8. Menggunakan AC atau kipas angin bisa sedikit mengurangi.
9. Hindari daerah endemis malaria terutama jika anda dalam kondisi yang rentan (Hamil, balita, sistem kekebalan tubuh yang menurun dan lanjut usia)
Sebagai pertahanan terakhir dengan menggunakan obat-obatan. Pencegahan dengan menggunakan obat-obatan ini biasanya dtujukan untuk orang yang akan melakukan perjalanan menuju ke daerah endemis malaria. Obat biasanya diminum sebelum melakukan perjalanan kemudian diteruskan hingga pulang kembali ke daerah asalnya.
Obat-obat ini sebaiknya diresepkan oleh dokter dengan mempertimbangkan jenis malaria yang ada di daerah tujuan. Obat yang biasanya digunakan antara lain:

1. Klorokuin (300 mg basa, umumnya 1 minggu sekali).
2. Doksisiklin (100 mg setiap hari)
3. Meflokuin (250 mg seminggu sekali)
4. Amodiakuin (300-400 mg basa, 1 minggu sekali).
5. Proguanil (200 mg setiap hari).

Jika anda masuk ke daerah endemis malaria dan minum obat profilaksis/pencegahan minumlah secara teratur misalnya kalau minum seminggu sekali pada hari selasa maka anda harus minum obat pencegahan tersebut tepat pada hari selasa. Ini untuk memastikan bahwa obat tetap dalam konsentrasi yang cukup dalam tubuh untuk melawan parasit.
Setelah keluar dari daerah endemis juga masih perlu meminum obat tersebut antara satu sampai empat minggu setelahnya. Ini untuk memastikan parasit-parasit yang masuk bisa di eliminasi sempurna dari dalam tubuh anda.

Tips hindari malaria

1. Bersihkan lingkungan rumah dari air tergenang, barang-barang yang tidak terpakai, dan kubur barang-barang atau sampah yang akan menjadi tempat bersarangnya nyamuk-nyamuk malaria. 
2. Menggunakan kelambu merupakan salah satu solusi agar Anda terhindar dari malaria. Jaring anti nyamuk, efektif melindungi Anda dari gigitan nyamuk anopheles saat tidur. 
3. Secara alami, nyamuk tertarik dengan warna gelap karena terlihat seperti kulit hewan. Menggunakan pakaian yang tertutup, dan berwarna terang akan membantu Anda terhindar dari gigitan nyamuk malaria. Gunakan celana dan kaus berlengan panjang selama Anda berada di luar ruangan. 
4. Tetap berada di dalam rumah ketika malam, bisa menghindarkan Anda dari gigitan nyamuk. Pastikan juga sirkulasi udara di dalam rumah berjalan dengan baik, agar lingkungan di sekitar rumah tetap sehat dan tidak menjadi tempat bersarangnya nyamuk. 
5. Melakukan penyemprotan secara teratur dengan menggunakan insektisida satu kali dalam enam bulan, akan membantu Anda terhindar dari gigitan nyamuk anopheles yang sudah menyimpan parasit malaria.

 read more @http://tipskesehatanlengkap.com/cara-pencegahan-malaria
                 @http://1health.id/id/article/detail/5-cara-mudah-hindari-malaria-738.html